清晨農園裡的冥想
2017年7月,我們在Minna no Uen舉辦了體驗「內觀禪修(Vipassana)」的聚會。這是據說正念(mindfulness)源頭的冥想方法。老師是菜園的成員,連佛教裡難懂的詞彙,也都用淺白的話解釋給我們聽。
平常擺放桌椅的空間,這天鋪上坐墊,直接坐在地上。基本原則是「好好觀察此時此刻的自己」。把意識放在吸氣與吐氣時腹部的起伏。不只是坐著,也可以站著、在戶外走路、動手做事時進行。還有一種步行冥想,專注感受腳踩在地面上的觸感與風的聲音。就算雜念浮現也沒關係,據說重要的是再次回到「當下」。望著農園的綠意,在晨光中與自己面對面,是一段奢侈的時光。
農園的「香氣」設計
2019年,我們著手為Minna no Uen打造專屬的「香氣」。據說嗅覺與心情和記憶有著緊密的連結。我們希望關心農園的人們,能在不經意的時候想起農園。基於這個想法,我們開始研發以香氣表現農園風景與日常的精油。
一起製作的是從Minna no Uen早期就一起舉辦香氛噴霧製作與芳香按摩活動的「suisai」。我們彼此提出代表農園的關鍵字,反覆試做,再請農園成員聞過並蒐集感想。精油使用約6至8種,目標是不要太複雜,卻又有個性的香氣。活動當天,農園裡也開始點起香氛了。
成為調養身心的地方
菜園是種蔬菜的地方,但不只如此。碰觸泥土、感受微風、被香氣包圍。暫時遠離忙碌的日常、回到自己身上的時間,我想也有助於心理健康。
正因為是都市中的綠地,才能成為身心安適(Well-being)的據點。無論是冥想還是香氣,都是我們試著稍微有意識地,把菜園原本就擁有的力量引導出來的嘗試。