Meditación en el huerto por la mañana
En julio de 2017 organizamos en Minna no Uen una sesión para experimentar la «meditación Vipassana», considerada el origen del mindfulness. La guía fue un miembro del huerto, que explicó con palabras sencillas incluso los términos difíciles del budismo.
En el espacio donde normalmente ponemos mesas y sillas, extendimos cojines y nos sentamos directamente en el suelo. Lo esencial es «observar bien el momento presente de uno mismo». Se dirige la atención al abdomen que se hincha y se contrae al inhalar y exhalar. No solo sentados: también de pie, caminando al aire libre, moviendo las manos. Hubo incluso una meditación caminando, concentrados en la sensación de los pies al tocar el suelo y en el sonido del viento. No importa que aparezcan distracciones; lo importante, según nos dijeron, es volver otra vez al «ahora». Fue un tiempo de lujo, mirando el verde del huerto y encontrándonos con nosotros mismos bajo el sol de la mañana.
Diseñar el «aroma» del huerto
En 2019 nos dedicamos a crear el «aroma» de Minna no Uen. Se dice que el olfato está muy ligado al estado de ánimo y a la memoria. Queríamos que quienes participan en el huerto lo recordaran de repente, en cualquier momento. Con esa idea empezamos a desarrollar un aceite esencial aromático que expresara con fragancia los paisajes y los acontecimientos del huerto.
Lo hicimos junto a «suisai», con quienes desde los primeros tiempos de Minna no Uen organizamos eventos de sprays aromáticos y masajes con aromaterapia. Reunimos palabras clave que representaran el huerto, hicimos muchas pruebas y recogimos las impresiones de los miembros tras dejarles olerlas. Usamos entre seis y ocho aceites esenciales, buscando un aroma con personalidad, pero sin que resultara demasiado complejo. Los días de evento, además, empezamos a quemar el aroma en el huerto.
Un lugar para equilibrar mente y cuerpo
El huerto es un lugar para cultivar verduras, pero no solo eso. Tocar la tierra, sentir el viento, dejarse envolver por el aroma. Creo que ese tiempo para alejarse un poco del ajetreo diario y volver a uno mismo también contribuye a la salud mental.
Precisamente por ser un espacio verde dentro de la ciudad, puede ser un núcleo de bienestar. Tanto la meditación como el aroma fueron intentos de sacar, de forma un poco más consciente, la fuerza que el huerto ya tenía.